[...] jem kiedy jestem głodny, nie liczą się godziny. Jednak powtarzalność czynności w ciągu dnia często te godziny +/- wyrównuje - jest do dość wygodne. Jedzenie co 3 godziny tak jak piszecie - niczym nie różni się od jedzenia co 5 godzin. Błędnie od razu podajecie argument jedzenia jak w zegarku jeżeli mowa o odżywianiu zbilansowanym. Jak uważasz że [...]
Znowu mnie rozkłada. Organizm jakby walczy bo nie rozkłada mnie na łopatki ale raz jest lepiej a raz gorzej. W nocy nie mogłam spać chociaż Mały w końcu śpi lepiej. Do tego obudziłam się bo mi krew z nosa zaczęła lecieć. Pierwszy raz od jakiś 20 lat... Dzisiaj boli głowa i mięśnie. W tym tygodniu logistycznie byłoby ciężko iść na siłownię ale z [...]
[...] w każdym posiłku około 30 gram białka. Po treningu staraj się jeść biały ryż a w dzień bez treningu razowy, makaron razowy, kasza, płatki owsiane, twaróg... Stagnacja jak nic - aby osiągnąć ładnie wyglądającą sylwetkę umięśnioną to należy stosować dietę, dużo białka , dobry węglowodan, tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek , z pestek winogron [...]
Hehe tydzień po AMP mieliśmy w Łodzi nasze zawody w dwuboju siłowym. Dość mocno się czułem i chciałem jakieś życiówki w ciągach zrobić a że mi się utyło to mój występ skończył się tym, że dopiero w trzecim podejściu zaliczyłem(bardzo lekko) 220. Dwa pierwsze podejścia spaliłem bo nie do końca go na uda nałożyłem(choć mi się wydawało, że jest ok, [...]
[...] róznie wychodzi z pomiarów i niezbyt umiem się posługiwać wagą lekarską,a tylko taka jest na siłce u mnie) fat: 13% ciśnienie : b.niskie (często 100/60) /piszę,bo moze to ma jakieś znaczenie np.w kwestii kofeiny,pseudoefedryny itp./ 1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba [...]
więc pierwszy plan jaki zacząłem był na barki no tu genialnie było, ogólnie inny plan czegos takiego nie było u mnie, potem zaczęłem split 15-10-5: z tego co pamiętam na 15 było chyba najlepiej najcięzej , 10 juz lipa a 5 to na siłe bardziej , następny cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były [...]
Nie mam przekonania do tych opisywanych technik. TY, wydaje ci się, że jak zaatakuje ciebie jakiś steryd z pałą baysbolową, to pomachasz sobie rękoma i go załatwisz, nic bardziej mylnego.W takiej sytuacji najlepiej brać nogi za pas. To co opisujesz to tylko teoria, która często mija się z praktyką,ale doceniam to że chcesz pomóc i coś [...]
[...] boldemax aP działanie boldenonu jest kosmetyczne, średnia boldenon dawka 750mg wystarczy wyższe dawki, nie przynosiły u mnie lepszych rezulatatów, oczywisciedawka zależy od jakości produktu.ug - Podsumowując co mi dał boldenon lepszą wytrzymałość , często lepszy apetyt , lepsze ubicie, zawsze problem z pobieraniem krwi, nawet jak biorę acard [...]
[...] pudełko, choć często z wygody zdarza mi się zabrać jedynie kawałek swojskiej kiełbasy 80-100g zjedzonej na ciepło z keczupem. Po pracy obiad w stołówce zakładowej zazwyczaj jakieś mięsko typu schabowy, czy też filet, albo mielony albo jakaś roladka z mielonego mięsa. Ziemniaków do tego odmawiam, biorę jedynie kapustę czerwoną. Potem w domu [...]
To kolejna sprawa - metabolizm. Odnosząc się do poprzedniego wpisu o redukcji i niskich kcal jakie często są stosowane wraz myślą mniej tzn. pewnie lepiej. No właśnie niezbyt... Nieraz widziałem u osób na redukcji wartości rzędu 1700 kcal przy facecie 80kg, który pracuje 10h, sypia po 5h, kręci 2x dziennie cardio po te min.30-35min, trenuje 4-5x w [...]
[...] korzeni, ale ... Sformułowanie, że formy uczą czy to walki, czy samoobrony jest trochę dziwne, w najlepszym wypadku. Inna kwestia, czy odnoszą się do walki tego typu jak na ringu, czy do sytuacji samoobrony. Ale ani walki ani samoobrony nie nauczą. Co najwyżej mogą być traktowane jako jeden z elementów nauki walki lub samoobrony. I tutaj [...]
Niestety jak mnie dopadlo to na calego i mam 10 dni na penicylinie. Lekarka przepraszala, ze musi mi dac antybiotyk (tu nie daja czesto), bo to niebezpieczne dla serca- Streptococci giganty sie mi wyhodowaly. Siedze wciaz na tbletakach przeciwbolowych by w ogole moc cos pic. Ech... :'-(
pytanie do was. Na opakowaniu zalecana dawka 30g x 2. Jako ze na silownie latam po pracy czesto nie mam jak zjesc konkretnego posiłku. Mutant mayhem łykam przedtreningowo. Czy carbo to moge porcjować w ten sposób: 50g 30min przed treningiem i 50g odrazu po treningu(Niby porcja dzienna przekroczona o 40 gram ale czy to ma jakies znaczenie?:P ladne [...]
KRWAWY SPORT z van damme nie przesadze napewno jak powiem, że oglądałem ten film ponad 20 razy ... kiedyś jak miałem 7-10 lat miałem ten film na VHS i oglądałem go często ... pewnie dlatego jestem teraz taki po***any
u mnie mała z przedszkola przynosi syf bo te durne Duńczyki nie daja dla dzieci antybiotyków i puzniej taki maluch chodzi przez miesiac i zaraża wszystkich To wcale nie takie durne. Antybiotyki więcej mogą szkody wyrządzić (jak się je za często stosuje) jak pożytku
[...] stylu wyciskania a tym samym włączenia innych części mięśni niz robimy to na codzień-a to wiadomo-skutkuje rozwojem . -przy okazji też pakuje się krata...:)-szczególnie jak ktoś robi wiele powtórzeń-zaczyna się to odczuwać,ciężko jest utrzymać nogi... Odrywanie głowy podczas wyciskania leżąc-kiedyś i w niektórych federacjach dziś- jest [...]
[...] x 5; 4. Szrugsy na atlasie (wyciagu dolnym): 10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15, O treningu: Samopoczucie na treningu średnie - chciało mi się spać i jakoś nie miałem dzisiaj tej motywacji. Zwolniłem ruch w ostatnim ciężarze na klatę, mam filmik, który nagrywała mama, a ojciec stał za mną, gdyz nie było moich partnerów [...]
do 100km dziennie to mi daleko, ale czesto to sie i upoce porzadnie nawet jezdzac po miescie bo ja to generalnie troche jak pirat drogowy jezdze ;-) ale sprobuje w tym tygodniu sie troche podciagnac w aero. obliques, probuje wyslac filmiki ale nie moge zalaczyc bo nei ma takiej opcji, wyslalam samego maila, jak ja moge to zrobic bez wrzucania ich [...]
[...] wartość (w sumie mają) ale powinny być też conajmniej w połowie normy a tu mamy: FT4 na poziomie 8% a FT3 na poziomie 10,56%. Jeśli wyniki były robione rano i na czczo... to jak przy takich wynikach organizm ma dojechać do końca dnia, jak już z rana jest niemal bez paliwa??? Przydałoby się jeszcze USG tarczycy - sprawdzić wielkość tarczycy, [...]
No widzisz nie pomyślałem o makreli,tuńczyka jadłem ale ponoć też za często nie można,nieraz kupuje dorsza jak jest akurat świeży,tylko że z rybą to tak jest że kupisz kilogram a odpada z niej 400 gram,albo kupujesz mrożonego fileta o po rozmrożeniu okazuje się że było więcej wody jak ryby,kurczaka to chociaż wiem że jak kupie kilo to kilo [...]
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
